Alle ingrediënten die in Vitaily supplementen zitten (2023)

Waarom zou je een multivitamine nemen?

We doen er alles aan om door middel van een optimaal voedingspatroon, vol groenten (ons advies is minimaal 500 gram per dag) en fruit, vitaal te zijn. We weten ook dat een halfuur per per dag bewegen bijdraagt aan een goede gezondheid. Net als veel water drinken, ontspannen en bewust rustmomenten inbouwen. Soms kan het nodig zijn om je gezondheid extra te ondersteunen met extra vitaminen.

Waarom Vitaily?

Vitaily is een multivitamine waarmee je de zinvolle voedingsstoffen aanvult, ook als je vegetariër of vegan bent. De ingrediënten en doseringen zijn opgesteld door de experts van OERsterk. Daarbij zijn ze uitgegaan van een gezond, gevarieerd voedingspatroon met veel verse producten en groenten.

Richard de Leth, oprichter van OERsterk, wilde een basissupplement voor hemzelf en zijn familie. Alle Vitaily ingrediënten zijn dus van de beste kwaliteit. De dosering is afgestemd om jouw lichaam, juist in deze tijd, extra’s te geven. Toevoegingen zijn zoveel mogelijk vermeden.

De dagdosering bestaat uit twee softgels en twee tabletten, verpakt in losse biofolie-zakjes. De zakjes zijn ook handig om op reis mee te nemen.

Vitaily is goedkoper dan losse supplementen en andere multivitamines van dezelfde kwaliteit. Je koopt namelijk rechtstreeks van de producent, zonder tussenhandelaren.

Als laatste staat duurzaamheid hoog in het vaandel. De dagzakjes zijn bijvoorbeeld niet van plastic maar van biologisch afbreekbare biofolie. Ook planten we voor iedere maanddoos één boom: zo wordt niet alleen de gebruiker, maar ook de wereld steeds vitaler.

ONZE INGREDIËNTEN

Wat zit er
eigenlijk in?

Omega-3

Lees verder

Vitamine D3

Lees verder

Selenium

Lees verder

Jodium

Lees verder

Vitamine B

Lees verder

Vitamine K2

Lees verder

Magnesium

Lees verder

Zink

Lees verder

Vitamine A

Lees verder

(Video) Voedingssupplementen kopen, hoe maak je de juiste keuze?

De belangrijke omega-3 vetzuren zijn eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Deze zijn vooral te vinden in zeevis- en schaaldieren, maar ook in algen. Alfa-linoneelzuur (ALA) is een omega-3 vetzuur dat voorkomt in planten.

EPA en DHA zijn belangrijk voor mensen. Je kan EPA en DHA maken van het plantaardige omega 3-vetzuur ALA. Vitaily bevat 1400 mg omega-3 vetzuren uit algenolie. De algenolie is – net als de softgels en alle ingrediënten in Vitaily – compleet vegan. Omega-3 vetzuren raken snel beschadigd door licht en verhitting. Vitaily bevat het additief vitamine E die als antioxidant de vetzuren tegen oxidatie helpt beschermen.

DHA en EPA zijn goed voor het hart. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA). DHA draagt ook bij aan het gezichtsvermogen en de hersenfunctie. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA.

Lees verder

Vitamine A komt voor in planten als bètacaroteen. Vitamine A draagt bij aan de afweer, je gezichtsvermogen, de huid en slijmvliezen.

Lees verder

Vitamine D is eigenlijk geen vitamine, maar een hormoon. Je kunt het namelijk zelf aanmaken. Vitamine D heeft veel verschillende functies. Hethelpt bij calciumopname in de botten,ondersteunt het immuunsysteem endraagt bij aan een goede spierfunctie.

Het meeste van onze Vitamine D maken we zelf aan wanneer we in de zon zitten. Je kunt je lichaam een handje helpen door extra Vitamine D te nemen, met name in de herfst en winter.

De dagzakjes van Vitaily bevatten plantaardige Vitamine D3 (cholecalciferol).Hiermee helpt Vitaily bij de calciumopname in de botten en ondersteunt het ook je afweer en spieren.

Lees verder

Vitamine K is eigenlijk twee soorten vitamines: K1 en K2. Vitamine K is goed voor de bloedstolling. Je vindt vitamine K1 in bladgroenten, dus je hebt hier meestal al voldoende van. Vitamine K2 vind je in gefermenteerde en dierlijke producten, vooral de vettige delen. Bijvoorbeeld innatto en/of dagelijks een hele bak kwark. Een supplement kan een goede aanvulling bieden.

Lees verder

Vitamine B12 speelt onder andere een rol bij de vorming van rode bloedcellen, de werking van het zenuwstelsel, de weerstand en de energieproductie.

Vitaily bevat vitamine B12 in twee werkzame vormen, namelijk methylcobalamine en adenosylcobalamine. Beide zijn waardevol voor je lichaam.

Lees verder

Jodium is van belang voor de werking van de schildklier. Je vindt het veel in eten dat uit de zee komt, zoals schaaldieren, vis en zeewier/algen. Jodium wordt toegevoegd aan zout. Een gericht supplement helpt je om jouw optimale niveau van jodiuminname te ondersteunen.Vitaily bevat jodium als kaliumjodide, de standaard vorm van jodium in supplementen.

Lees verder

Magnesium is een belangrijk mineraal voor je lichaam. Het ondersteunt onder andere de zenuwen, spieren en botten. Je vindt magnesium vooral in bladgroenten. Veel mensen kunnen zichzelf nog beter ondersteunen door hier meer van te eten/ binnen te krijgen.

Vitaily bevat magnesiumcitraat en magnesiumbisglycinaat: magnesium met het aminozuur glycine. Je neemt magnesiumbisglycinaat makkelijk op.

Lees verder

Selenium is net als jodium belangrijk voor eengoed werkende schildklier. Daarnaast is het ook een antioxidant en ondersteunt het jouw afweer, huid en nagels. Vitaily bevat selenomethionine, selenium met het aminozuur methionine. Dit is de standaard vorm voor supplementen die ook in de natuur voorkomt.

Lees verder

Zink is belangrijk voor het immuunsysteem,maar ook voor het behoud van sterke botten, haar en huid.Zink draagt bij aan een normale stofwisseling van koolhydraten, vet en eiwitten.Omdat het lichaam geen specifieke zinkvoorraad heeft, is het belangrijk dat je dagelijks zink in jouw voedingspatroon toevoegt. Vitaily bevat, als aanvulling op jouw voeding, zink als zinkmethionine. Dit is de standaardvorm voor supplementen die ook in de natuur voorkomt.

Lees verder

Ingrediënten Vitaily en gebruik

Neem de inhoud van 1 dagverpakking per dag bij voorkeur met een glas water bij een maaltijd.

Ingrediënten
per dagdosering
% RI

Omega 3 capsule (algenolie) met vitamine D3 & K2


2 softgels

Omega 3 vetzuren
1400 mg
*
– Waarvan eicosapentaeenzuur (EPA)
210 mg
*
– Waarvan docosahexaeenzuur (DHA)
420 mg
*
Vitamine A (bètacaroteen)
400 mcg
50%
Vitamine D3 (3.000 IE)
75 mcg
1500%
Vitamine E (D-alfa-tocoferol concentraat)
10 mg
83%
Vitamine K2 (MK-7)
90 mcg
120%

Magnesium Plus


2 tabletten

Magnesium (50% bisglycinaat, 50% citraat)
300 mg
80%
Jodium (kaliumjodide)
100 mcg
67%
Selenium (L-selenomethionine)
60 mcg
109%
Zink (zinkmethionine)
9 mg
90%
Vitamine B6 (pyridoxaal-5-fosfaat, actieve vorm)
1.0 mg
71%
Vitamine B12 (50% methylcobalamine, 50% adenosylcobalamine)
2.8 mcg
102%
Taurine
200 mg
*
L-glycine
200 mg
*

Vulstof tablet microkristallijne cellulose, natrium carboxymethyl cellulose, leucine en HPMC. Vulstof softgel tapioca zetmeel, glycerol en water.
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal)

Onze vulstoffen

Overige ingrediënten

Vitaily is een voedingssupplement in de categorie multivitaminen en is geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en/of gezonde levensstijl. Droog, koel en donker bewaren.

In het tablet zit vulstof: microkristallijne cellulose, natrium carboxymethyl cellulose, leucine en HPMC. In de capsules zit vulstof: tapioca zetmeel, glycerol en water.

Lifestyle

Kies elke dag
voor jezelf

Blog

Voedingsstoffen

Lage vitaminewaarden? Dit zijn de signalen van je lichaam

Lees verder

Supplementen

Hoe weet je of de kwaliteit van supplementen goed is? Een snelcursus etiketten lezen

Lees verder

Supplementen

Kan ik alle vitaminen en mineralen uit mijn voeding halen?

Lees verder

Beweging

Suppletie, leefstijl en voeding bij een auto-immuunziekte

Lees verder

Voedingsstoffen

Vitamines bij vermoeidheid

Lees verder

Voedingsstoffen

De voordelen van vitamine B6: het zijn er nogal wat

Lees verder

Voedingsstoffen

Een multivitamine voor 50-plussers: dit moet je weten

Lees verder

Voedingsstoffen

Waarom de Vitaily multivitamine selenium bevat

Lees verder

Voedingsstoffen

“Hoe denken jullie dat je Vitaily uitspreekt?”

(Video) Eddy Boom: ‘De weg naar de waarheid is het weghalen van alles wat niet waar is‘

Lees verder

Voedingsstoffen

Multivitamine voor en tijdens de zwangerschap

Lees verder

Voedingsstoffen

Wat is Omega 3 en waar is het goed voor?

Lees verder

Mannen

Multivitamine mannen, wat je moet weten!

Lees verder

Voedingsstoffen

Is een multivitamine vegan?

Lees verder

Voedingsstoffen

De 6 voordelen van een multivitamine

Lees verder

Voedingsstoffen

Alles over een multivitamine voor vrouwen

Lees verder

Voedingsstoffen

Wat is algenolie en waar is het goed voor?

Lees verder

Voedingsstoffen

EPA en DHA: dít is de aanbevolen hoeveelheid per dag

Lees verder

Beweging

Waarom magnesium zo belangrijk is als je gaat sporten

Lees verder

Voedingsstoffen

Wat is het beste tijdstip om je suppletie in te nemen?

Lees verder

(Video) Heb jij ook tekort aan deze belangrijke stoffen? WHITEBOARD WOENSDAG met drs. Richard de Leth #2
Voedingsstoffen

Dit is waarom je ook in de zomer vitamine D wilt slikken

Lees verder

Voedingsstoffen

Vitamine D3: ‘best friends’ met calcium en sterke botten

Lees verder

Voedingsstoffen

Vitaily: vegan, dus geschikt voor iedereen!

Lees verder

Voedingsstoffen

Gemak in een (duurzaam) dagzakje

Lees verder

Voedingsstoffen

Zelfzorg: hoe doe je dat gedurende de dag? 15 praktische tips en voorbeelden

Lees verder

Moeders

Moeders, ook zo moe van alle ballen in de lucht houden?

Lees verder

(Video) Rob Baan: ‘Iedereen moet snappen dat je jezelf kunt restaureren met goede voeding’

Belangrijk:

  • Dit voedingssupplement is niet geschikt voor kinderen tot 18 jaar. (door de dosering van vitamine D en magnesium ).
  • Overschrijd niet de aanbevolen dosering.
  • Voedingssupplementen mogen niet als substituut voor een gevarieerde voeding worden gebruikt.
  • Gebruik niet als de verzegeling van de verpakking is beschadigd bij aankoop.
  • Raadpleeg eerst je dokter wanneer je onder behandeling staat voor een medische aandoening, als je zwanger bent of borstvoeding geeft.
  • Buiten bereik van kinderen bewaren.

Wij maken gezond leven
leuk, makkelijk en duurzaam

Samen maken wij jou en de wereld vitaler.

Probeer het zelf

Vitaily zorgt
voor jou

Blijf op de hoogte

Vitale updates

(Video) Jouw reddingsplan in deze gezondheidscrisis 🍀 met Richard de Leth - KUKURU Livestream

FAQs

Wat zit er in supplementen? ›

Voedingssupplementen bevatten vitamines, mineralen en/of bioactieve stoffen in de vorm van pillen, poeders, druppels, capsules of drankjes. Ze zijn bedoeld als aanvulling op de dagelijkse voeding.

Waar worden supplementen van gemaakt? ›

In supplementen zitten meestal synthetische of industrieel geproduceerde vitamines, mineralen of bioactieve stoffen. Deze hebben dezelfde werking als de vitamines en mineralen die van nature in eten en drinken zitten.

Waarom geen vitamine C in Vitaily? ›

Vitaily is gemaakt om te gebruiken naast een gezond voedingspatroon. Puur ter aanvulling hierop. In een gezond voedingspatroon, met 500 gram groente per dag, krijg je in principe genoeg vitamine C binnen. Vandaar dat we het niet toevoegen.

Welke supplementen zijn echt nodig? ›

We noemen hieronder onze top 5 van nuttige supplementen!
  1. Eiwitshakes. Wanneer je fanatiek sport, heb je een enorme berg eiwitten nodig. ...
  2. Creatine. Creatine is een lichaamseigen stof die je ook via je voeding (vlees, vis) binnenkrijgt. ...
  3. Visolie. Vette vis zit boordevol gezonde omega 3-zuren. ...
  4. Vitamine D. ...
  5. Multivitamine.
Aug 31, 2017

Kun je moe worden van teveel vitamine? ›

Bij chronische overdosering van vitamine A, dat net zoals vitamine D een vetoplosbare vitamine is, bestaat een risico op stapeling, waardoor onder andere hoofdpijn, vermoeidheid, visusstoornissen, buikpijn, droge huid en haaruitval kunnen ontstaan.

Wat zijn de gezondste supplementen? ›

Dit zijn de 5 beste supplementen voor je gezondheid.
  • Nummer 1 – Vitamine D. Vitamine D hebben we nodig om calcium uit voeding te kunnen halen en het helpt om je botten en tanden sterk te houden. ...
  • Nummer 2 – Magnesium. ...
  • Nummer 3 – Visolie. ...
  • Nummer 4 – Valeriaan. ...
  • Nummer 5 – Vitamine C.
Nov 13, 2018

Welk merk supplementen zijn het beste? ›

De beste multivitamine voor 50+ / senioren
MerkSupplementPrijs per serving
1. VitalsElke Dag 50+€0.67
2. SolgarFormula VM-Prime®€0.41
3. VitOrthoMeer-in-1 50+€0.39

Heb ik nou echt supplementen nodig? ›

De meeste mensen hebben geen supplementen nodig, want ze kunnen voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen met een gevarieerd en gezond eetpatroon. Voor sommige groepen is er wel een advies om supplementen te slikken.”

Wat zijn natuurlijke supplementen? ›

Natuurlijke voedingssupplementen daarentegen bestaan uit stoffen die in de natuur zijn ontstaan en daar als zodanig voorkomen. Deze vorm komt dan ook voort uit planten en/of een dierlijke oorsprong. Zo wordt bijvoorbeeld vitamine E in natuurlijke vorm sneller en beter opgenomen dan in kunstmatige vorm.

Kan te veel vitamine C kwaad? ›

Sommige mensen hebben extra vitamine C nodig, zoals zware drinkers, of mensen die heel eenzijdig eten. Bijna geen bijwerkingen. Alleen bij meer dan 1500 mg per dag kunt u misselijk worden of diarree krijgen. Ook heeft u dan meer kans op een niersteen.

Wat mag je niet combineren met vitamine C? ›

AHA's en BHA's, zoals glycolzuur, salicylzuur en melkzuur, mogen nooit samen met vitamine C worden gebruikt. Vitamine C is ook een zuur en is onstabiel, dus de pH-balans zal worden verstoord door deze ingrediënten in lagen aan te brengen.

Wat merk je als je vitamine C te kort hebt? ›

Klachten die ontstaan bij een tekort van vitamine C: Verminderde weerstand. Gewichtsverlies. Vermoeidheid.
...
Symptomen van tekort aan vitamine C en scheurbuik
  • Verminderde weerstand.
  • Gewichtsverlies.
  • Vermoeidheid.
  • Gewrichtsklachten.
  • Slechte wondgenezing.
  • Probleem met opbouw van bindweefsel.
Apr 13, 2022

Welke vitamine mis je als je moe bent? ›

De vitamines B2, B3, B5, B6, B12, C activeren extra energie bij vermoeidheid. Zorg daarom dat je voldoende graanproducten, zuivel, groente en fruit binnenkrijgt.

Wat zijn de symptomen van een tekort aan magnesium? ›

Magnesiumtekort is meestal moeilijk te herkennen. Vooral spier- en zenuwstoornissen staan op de voorgrond: spierzwakte of -krampen, beven, stuipen. Ook psychische veranderingen kunnen voorkomen zoals toegenomen prikkelbaarheid, depressie en psychose.

Welke vitaminen kunnen niet samen? ›

Teveel vitamine A kan leiden tot een afname van vitamine C. Vitamine A is een antagonist, oftewel een tegenwerker, van vitamine D. Een hoge dosis vitamine A kan de vitamine K-opname tegengaan. Vitamine B2 is nodig bij de omzetting van de actieve vorm van vitamine B6.

Kan te veel zink kwaad? ›

Zink overschot: Te veel zink is schadelijk voor het lichaam! Grotere hoeveelheden, gedurende langere tijd leiden tot overgeven, diarree en haarverlies. Ook kan een overschot aan zink de opname van andere mineralen verstoren.

Welke vitamine is goed tegen stress? ›

Foliumzuur (vitamine B11) draagt bij aan je weerstand tegen stress. Verder ondersteunen vitamine B1, B3, B6, B12 en biotine je concentratievermogen en je gemoedstoestand. Vitamine C is goed bij moeheid en vermoeidheid, en activeert de natuurlijke energie in je lichaam.

Welke vitamine tegen hartkloppingen? ›

De verschijnselen van een tekort aan vitamine B12 treden vaak pas na jaren op, omdat het lichaam een voorraad aanlegt. Door bloedarmoede kun je last hebben van bijvoorbeeld moeheid, duizeligheid, hartkloppingen en oorsuizen.

Wat is het beste supplement voor gewrichten? ›

Een voedingssupplement met glucosamine kan als aanvulling wenselijk zijn voor soepele gewrichten. Op oudere leeftijd kan het vermogen van het lichaam afnemen om deze bouwstof aan te maken. Een goede hoeveelheid in supplementen is 1.200 milligram glucosamine of 1.500 milligram glucosaminesulfaat.

Welke supplementen bij ouder worden? ›

Ouderen kunnen behoefte hebben aan extra vitamine D, vitamine B12, magnesium, calcium en zink. Deze supplementen zijn van belang voor onder andere meer energie, om fit te blijven, voor sterke botten, spieren en voor genoeg weerstand.

Is lucovitaal biologisch? ›

Toepassing van Lucovitaal Super Raw Food Chlorella 500 mg:

Bevat geen gluten, gist, zuivelproducten, mais, soja, rijst, conserveringsmiddelen, smaak- of kleurstoffen. 100% biologisch en geschikt voor vegetariërs.

Wat zit er in Vitakruid? ›

Wat zit er in Vitakruid Multivitamine?
  • Vitamine A.
  • Vitamine B1 (thiamine)
  • Vitamine B2 (riboflavine)
  • Vitamine B3 (niacine)
  • Vitamine B5 (panthotheenzuur)
  • Vitamine B8 (biotine)
  • Vitamine B11 (foliumzuur)

Is het verstandig om elke dag multivitamine te slikken? ›

Is het dan niet nodig om extra vitamines of mineralen te slikken? De meeste mensen krijgen genoeg vitamines en mineralen binnen als ze gevarieerd eten volgens de Schijf van Vijf. Extra vitamines of mineralen in de vorm van voedingssupplementen zijn niet nodig. Er zijn ook geen extra gezondheidseffecten te verwachten.

Kan je te veel vitamines nemen? ›

Een overschot aan bepaalde vitamines en mineralen kan leiden tot gezondheidsproblemen en ook tot ongewenste bijwerkingen. Het gaat om bijvoorbeeld vitamine C, ijzer, kalium, bètacaroteen, fosfor en mangaan. Zo kun je volgens het Voedingscentrum bij meer dan twee gram vitamine C darmklachten krijgen.

Welke vitamine maakt je lichaam niet zelf aan? ›

Het zijn – met uitzondering van vitamine D en vitamine K - stoffen die ons lichaam niet zelf kan aanmaken en die we dus uit voeding moeten halen.

Waar moet je op letten bij het kopen van supplementen? ›

Waar moet je op letten bij het kiezen van een supplement?
  • Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Voor bijna alle vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen is een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) vastgesteld door voedingsdeskundigen. ...
  • Soort supplement. ...
  • Verbindingsstoffen en hulpstoffen. ...
  • Goedkoop is duurkoop.
Aug 19, 2014

Welke vitamines heb je elke dag nodig? ›

Hoeveel vitamines heb je dagelijks nodig?
VitamineEenheidMannen vanaf 18 jaar
Vitamine Amicrogram/dag800
Vitamine Dmicrogram/dag10
Vitamine Kmicrogram/dag70
Thiamine (vitamine B1)milligram/MJ*0,1
12 more rows

Is Davitamon synthetisch? ›

De producten van Davitamon bevatten een combinatie van plantaardige, dierlijke en synthetische vitamines. Er bestaan namelijk verschillen in de absorptie van de natuurlijke of synthetische vorm van vitamines. Zo worden bepaalde vitamines in synthetische vorm beter opgenomen in het lichaam.

Welke vitamine maakt lichaam zelf aan? ›

Alleen vitamine K wordt door bacteriën in de darm in voldoende hoeveelheden aangemaakt. Andere vitaminen die het lichaam zelf kan maken zijn: vitamine A (uit bètacaroteen), vitamine D (onder invloed van zonlicht) en vitamine B-3.

Welke supplementen zijn wetenschappelijk bewezen? ›

5 voedingssupplementen die bewezen effectief zijn
  • Eiwit. Wie wat pondjes wil verliezen, is volgens Koert vooral gebaat bij wat extra eiwitten. ...
  • Magnesium. Volgens de wetenschapsjournalist is het slikken van magnesium aan te raden voor elke slechte slaper. ...
  • Yambushitake. ...
  • Gelatine. ...
  • Creatine.
May 7, 2019

Kun je een teveel aan magnesium hebben? ›

Bij normale inname van magnesium zijn er geen bijwerkingen. Maar, als je naast je gewone voeding meer dan 250 milligram per dag binnen krijgt, kun je spreken van een overschot. Je krijgt dan eigenlijk te veel magnesium binnen. Volgens het voedingscentrum kunnen er dan darmklachten ontstaan, zoals diarree.

Waar is zink goed voor in je lichaam? ›

Waar is zink goed voor? Zink is onderdeel van vele enzymen in het lichaam. Enzymen zijn stoffen die nodig zijn om processen in het lichaam mogelijk te maken. Zink zorgt voor de opbouw van eiwitten, groei en vernieuwing van weefsel, de stofwisseling en een goede werking van het afweer- en immuunsysteem.

Kan je zomaar vitamine C slikken? ›

Wat kun je zomaar slikken? Vitamine C plas je uit, als je daar teveel van binnenkrijgt. Je lichaam gebruikt wat het kan gebruiken, en de rest raakt het kwijt. Een teveel aan vitamine C komt dus niet echt voor.

Wat doet vitamine C met je gezicht? ›

Zo ondersteunt Vitamine C het natuurlijke huidherstel, waardoor plekjes en wondjes (door bijvoorbeeld acne of onzuiverheden) sneller genezen. Ook helpt Vitamine C hyperpigmentatie te verminderen en de huid te verhelderen. Vitamine C is daarom ook perfect voor de doffe huid of huid met een oneffen teint.

Waarom is The Ordinary zo goedkoop? ›

Omdat het Canadese huidverzorgingsmerk super doeltreffende producten aanbiedt die zéér betaalbaar zijn. 'Klinische producten met integriteit', staat er op de website te lezen. Voor hun efficiëntie en integriteit werden ze dan ook al meermaals beloond.

Wat is beter retinol of vitamine C? ›

Uit onderzoek is zelfs gebleken dat het combineren van vitaminen de beste resultaten geeft. Het combineren van retinol (vitamine A) met vitamine C werkt goed om de huid te beschermen tegen vrije radicalen. Vooral wanneer je het gebruikt onder je zonbescherming. Vitamine C laat retinol zelfs beter werken.

Wat zijn de symptomen van B12 tekort? ›

Klachten door een laag vitamine B12 kunnen zijn:
  • zenuwproblemen: tintelingen. minder gevoel in de vingers. minder gevoel in de voeten, gevoel dat u op vilt loopt. een been voelt koud aan. ...
  • bloedarmoede. Door bloedarmoede kunt u last hebben van: een moe en zwak gevoel. snel kortademig worden bij inspanning. duizeligheid.
May 30, 2018

Heb je elke dag vitamine C nodig? ›

Hoeveel vitamine C heb je dagelijks nodig? De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C voor mannen en vrouwen vanaf 14 jaar is 75 milligram.

Welk fruit maakt je moe? ›

Producten met een hoog magnesiumgehalte, zoals bananen, pompoenpitten en heilbot kunnen je behoorlijk moe maken. Dit mineraal werkt namelijk als spierontspanner en kan daarom je energielevel gedurende de hele dag beïnvloeden. Vlak voor het slapengaan hebben ze dus wél een fijne werking.

Welk fruit bevat veel magnesium? ›

Gedroogde abrikozen en vijgen. Gedroogde abrikozen en vijgen bevatten ook veel magnesium. Met een handje vijgen of abrikozen zit je al snel op 60 microgram magnesium. Je kunt vijgen of abrikozen dippen in pure chocolade om op een lekkere manier een extra magnesium boost binnen te krijgen.

Waarom ben ik zo moe terwijl ik goed slaap? ›

Wie voldoende heeft geslapen, maar zich op de dag nog slaperig voelt kan last hebben van hypersomnie. De medische omschrijving van deze slaapstoornis is: dagelijks terugkerende en meerdere perioden van slaperigheid. Het vervelende van deze stoornis is dat het een behoorlijke invloed kan hebben op het dagelijks leven.

Is het magnesium van Kruidvat ook goed? ›

Kruidvat Magnesium Citraat is goed voor de geestelijke balans, ondersteunt het energieniveau en speelt een rol bij het behouden van soepele en sterke spieren. Citraat is de best opneembare vorm van magnesium en het is een goede aanvulling tijdens en na het sporten.

Kan magnesium samen met vitamine D? ›

Wat is de relatie tussen magnesium en vitamine D? Magnesium en vitamine D werken in het lichaam samen. Het lichaam heeft een adequate hoeveelheid van het mineraal magnesium nodig om voor de absorptie en het metabolisme van vitamine D.

Hoe weet je of je zink te kort hebt? ›

Als u last heeft van een zinktekort, krijgt u klachten zoals:
  • Haaruitval.
  • Diarree.
  • Misselijkheid.
  • Nachtblindheid.
  • Groeivertraging.
  • Huidafwijkingen.
  • Gewichtsverlies.
  • Verminderde smaak en reuk.

Waarom zink s avonds innemen? ›

Daarnaast zou zink 's avonds slikken kunnen helpen voor een betere nachtrust. Uit een Italiaanse studie bleek dat zink in combinatie met magnesium en melatonine een uur voor het slapengaan de slaapkwaliteit aanzienlijk zou verbeteren.

Welke supplementen niet s avonds? ›

In de avond kun je beter geen multi slikken, omdat sommige stoffen in de multi de hersenen activeren, waardoor het lastiger kan worden om de avondrust te vinden (4). Vooral B-vitamines kunnen activerend werken.

Is supplementen goed voor je? ›

De meeste mensen krijgen genoeg vitamines en mineralen binnen als ze gevarieerd eten volgens de Schijf van Vijf. Extra vitamines of mineralen in de vorm van voedingssupplementen zijn niet nodig. Er zijn ook geen extra gezondheidseffecten te verwachten.

Hoe wordt een supplement gemaakt? ›

De bestanddelen van voedingssupplementen kunnen uit natuurlijke bronnen geïsoleerd zijn of gemaakt zijn met biochemische processen, zoals fermentatie of enzymreactie. Zo wordt vitamine C doorgaans uit glucose gesynthetiseerd. De glucose wordt door bacteriën gefermenteerd waarna een chemische oxidatiestap volgt.

Wat is het nut van supplementen? ›

Supplementen zorgen er voor dat we de essentiële voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft om te functioneren en gezond te blijven, eenvoudig via een pil of drankje kunnen innemen. Welke supplementen we precies nodig hebben is per persoon verschillend.

Welke vitamine voor slapen? ›

Vitamine B6 helpt bij de aanmaak van het gelukshormoon serotonine en het slaaphormoon melatonine. Oftewel een belangrijke vitamine voor een goed humeur en een gezonde nachtrust. Een tekort aan vitamine B6 wordt dan ook vaak in verband gebracht met depressie en slapeloosheid.

Hoe herken je een goed supplement? ›

Bij het kopen van een goed supplement is het belangrijk om goed naar het etiket te kijken. Hier vind je belangrijke informatie over de kwaliteit en werking van het supplement. Op het etiket van een hoogwaardig supplement etiket staat namelijk de vorm van het nutriënt tussen haakjes.

Wat zit in multivitamines? ›

Een multivitamine is een supplement bedoeld als aanvulling op je voeding. Doorgaans bevat een multivitamine alle 13 vitamines: Vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, biotine (B8), foliumzuur (B11), B12, C, D, E, en K. Plus de belangrijkste mineralen, zoals magnesium, calcium, ijzer, en zink.

Wat zijn synthetische supplementen? ›

Synthetische voedingssupplementen bestaan uit stoffen die in een laboratorium (kunstmatig) zijn gemaakt. Natuurlijke voedingssupplementen daarentegen bestaan uit stoffen die in de natuur zijn ontstaan en daar als zodanig voorkomen. Deze vorm komt dan ook voort uit planten en/of een dierlijke oorsprong.

Kun je vitamine B12 Overdoseren? ›

Een overdosering van wateroplosbare vitaminen (zoals vitamine B12) leidt voor zover bekend niet tot intoxicatieverschijnselen.

Kun je vitamine C en D tegelijk innemen? ›

Kun je vitamine C en D combineren? Gelukkig zijn de meeste vitamine C en D supplementen prima met elkaar te combineren. Wel dien je rekening te houden met de voorgeschreven hoeveelheid zoals op een potje vitamine C of vitamine D vermeldt staat.

Welke vitamine kan het lichaam niet zelf maken? ›

Het lichaam kan een aantal vitaminen zelf aanmaken, maar doorgaans in zo kleine hoeveelheden, dat aanvulling vanuit de voeding noodzakelijk is. Alleen vitamine K wordt door bacteriën in de darm in voldoende hoeveelheden aangemaakt.

Videos

1. Remko Kuipers: "Ik wil de wetenschappelijke waarheid: wat is gezond eten?"
(OERsterk)
2. Challenge week 1: Word je eigen superheld! Verhoog je weerstand!
(Andrea Nieland)
3. Interview Richard de Leth juli 2020
(Marja den Braber)
4. Versterk je metabole gezondheid (deel 2)
(OERsterk)
5. Ronald Muts: ‘Het gebit heeft een grote invloed op de algehele gezondheid‘
(OERsterk)
6. drs. Louise Lagendijk: ‘De manier waarop lichaam en de geest van de vrouw werkt fascineert mij diep‘
(OERsterk)
Top Articles
Latest Posts
Article information

Author: Edmund Hettinger DC

Last Updated: 11/01/2022

Views: 5734

Rating: 4.8 / 5 (58 voted)

Reviews: 81% of readers found this page helpful

Author information

Name: Edmund Hettinger DC

Birthday: 1994-08-17

Address: 2033 Gerhold Pine, Port Jocelyn, VA 12101-5654

Phone: +8524399971620

Job: Central Manufacturing Supervisor

Hobby: Jogging, Metalworking, Tai chi, Shopping, Puzzles, Rock climbing, Crocheting

Introduction: My name is Edmund Hettinger DC, I am a adventurous, colorful, gifted, determined, precious, open, colorful person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.